マカは男性は精力増強、女性は生理不順改善などさまざまな効果がある

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マカはアンデス高地に生息するアブラナ科の根菜です。
標高約4000メートル、日中は強い日差しが降り注ぎ、夜間は氷点下まで気温が下がる過酷な環境で育ちます。
その中で生き抜くため、マカは必須アミノ酸ビタミンミネラル、特有成分グルコシノレートなどのさまざまな栄養素を大地から吸収するのです。

 

そのため、一度収穫した畑は数年間は不毛になると言われています。
また、マカの特徴は、これらの栄養素が相乗効果で作用する点です。
そんな、マカの効果・効能についてご紹介します。

マカの豊富な効果・効能

ホルモンバランス正常化

成分の中に、エストロゲンにような作用をする成分、視床下部や脳下垂体を調整する成分が入っています。
ホルモンバランスが正常になることにより、生理不順改善が期待できます。

冷え性や更年期障害の改善

また、冷え性は、自律神経の乱れで起こるとされています。
ホルモンバランス正常化で自律神経の乱れを改善できるので、冷え性改善や更年期障害の改善にも効果があります。

精力増強効果

性機能の維持に関与している亜鉛アルカロイドデキストリンの相乗効果で、EDを解消します。さらに精子の運動を活性化する働きもあります。

疲労回復効果

「疲労回復」にも効果的です。ビタミンB群やカルシウムで自律神経を強化し、疲労回復、ストレス解消にも役立ちます。
その他、老化防止、肌荒れ改善、集中力の向上などの効能もあり、男性にも女性にもおすすめの成分です。

 

マカの男性効果の滋養強壮と疲労回復効果とは

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マカの男性効果には、まず滋養強壮があげられます。
マカには、アルギニン、リジンなどの必須アミノ酸や鉄分、リノール酸やリノレン酸などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
それに加えて、リンやカルシウム、銅やマンガン、亜鉛などのミネラルなど多彩な栄養素が含まれていることが特徴です。

 

アルギニンがもたらしてくれる効果

アルギニンには精子を作り出し、数を増やして、運動性を高めてくれる効果があります。
亜鉛等の成分には生殖能力を高めたり、精力減退を抑えてくれる役割を持っており、精力増強男性不妊の改善にもつなげることができます。

 

また、男性ホルモンの正常な分泌により、ホルモンバランスを整える効果もあります。
加齢やストレスなどによって低下した男性ホルモンであるテストステロンを増やしてくれるのです。

 

コレにより、ホルモンバランスが崩れることで起こる、自律神経の乱れや、勃起障害などの予防ができます。

 

男性機能や疲労回復の効果

男性効果として、マカは、ホルモン分泌に関係する栄養素がバランス良く含まれているため、滋養強壮、男性機能の回復にとても大きな効果があります。
また、マカには疲労回復のために欠かせない栄養素であるビタミンB1が多く含まれています。

 

乳酸がたまることで人は疲れを感じますが、ビタミンB1には乳酸を消費することができます。
ビタミンB1が不足してしまうと、疲労が蓄積されて、疲れが取れなくなってしまうため、ビタミンB1をマカで摂取することで疲労回復につなげることができます。

 

さらに、疲労回復に必要な必須アミノ酸も含まれているため、マカは疲労回復にもとても効果的です。

男性効果あるマカを服用して精力増強になった!

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男性は年齢と共に精力が減退するものと考えられています。
若い時には精力がかなりあったとしても、年齢と共に元気がなくなってくるからです。

 

しかし、これは一概に当てはまるわけではありません。
年齢を重ねてもしっかりと性生活を行っている人もいますし、多くの女性と愉しんでいる人も沢山いるからです。

 

精力増強させる方法

体質のようなところもありますが、精力増強を図る方法は様々なものがあります。
規則正しい生活をすることも大事な事ですし、ストレスを溜めないということも大事な事になってきます。

 

また、基本的な体力をつけることも精力増強には欠かせません。
若い時には何もしなくても体力がありますし、そこに運動をしたりしていると普通の人以上の体力をつけることができているからです。

 

このように様々な努力によって精力増強を図ることができますが、やはりマカなどのサプリメントを使って、体内から回復を図ってあげることも大事になります。

 

サプリによる男性効果

男性効果はマカを使うことによってかなり高くなります。

 

体内に取り入れる栄養素は、何よりもその体を作っていくために必要なものですから、食事に気を遣うことが需要です。
精力増強に効果のあるものを食べることを習慣化していくことで男性効果はどんどん上がっていくはずです。

 

このように、マカの摂取など様々な観点からアプローチすることで、年齢を重ねてもしっかりとした性生活を楽しむこともできます。
男性としての、素敵な時間を満喫していくことが十分可能になっていくのであります。

 

生理不順改善や冷え性改善など女性効果の高いマカとは

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マカは滋養強壮の生薬として古来から南アメリカで食されてきました。

 

しかしながら、実際には滋養強壮だけでなく、生理不順改善や冷え性改善といった女性効果の高い生薬としての効果の方が大きいのです。
なぜなら、マカは良質の栄養を供給するだけでなく、代謝を大きく向上させたり、血流を改善する事ができることが分かってきたからです。

 

女性の身体に起きる変化に対応

女性は35歳前後より、徐々に子宮という生殖器の役目が終わりを告げ、機能しなくなってきます。
その際に所謂更年期障害と呼ばれる症状群が現れてきますが、この症状の中に生理不順冷え性なども含まれています。

 

それは、子宮の機能が低下又は著しく減少する事によって、全身に回っている血液に偏りが生じ、結果として代謝や末端への血流が悪くなるからなのです。

 

そこで、あらゆる女性疾患の代表とも言える、更年期障害を改善する可能性の高いマカの登場。
当然ながら生理不順や冷え性など、全身のバランスが不調となった為に起こる症状は、更年期障害の改善よりも容易に良くなる可能性が高いのです。

 

薬よりも安全で効果も高い

女性は、男性よりも子宮という大きな臓器がある為に、内臓も様々な影響を受けているものです。
そのため、全て血流がどれだけ改善するか、又は代謝がどれだけ上がるかで良い方向へ変化していきます。

 

マカは古来から食されてきた生薬であるだけに、一般的な化学精製した薬よりも安全で経常的に服用しても副作用が少ない事でも知られています。
安易に薬を服用するのであれば、断然マカの方が効果と安全性が高いのは確かです。

マカは妊活中の女性効果を高めて不妊症改善に役立つ

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マカは「アンデスの女王」とも呼ばれるペルー原産のハーブです。
アルギニン酸、リジン、リノール酸、α―リノレン酸、カルシウム、鉄などの様々な栄養素が豊富に含まれています

 

アンデス高原の厳しい自然環境の中で自生しているハーブのため、栄養素が凝縮されています。
そして、古くから滋養強壮疲労回復に効果があるとして使われてきました。

 

不妊治療でも活躍

ペルーの伝承医学では、不妊症治療に使われていて、実際、不妊症に悩むカップルが妊娠したという事例も報告されています。
特に男性の生殖機能を高める作用はよく知られていますが、女性効果も期待できる研究結果も報告されています。

 

ある実験では、マカを摂取したラットが摂取していないラットよりも黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンの分泌量が高まったことが報告されています。
その結果からも妊活をサポートする効果が期待されています。

 

ですが、マカの不妊治療に関する研究や臨床試験は、医学的に証明されるほど十分ではないのが現状で、サプリメントとして摂取する方法が一般的です。

 

サプリメントで妊活

マカが含まれている妊活サポートのサプリメントは多数のメーカーから販売されていて、「赤ちゃんを授かった」という喜びの声も寄せられています

 

副作用に関しては、適切な摂取量を守っていれば深刻な問題にはなりません。
しかし植物のため、アレルギー反応が起こる場合がありますし、女性の中にはホルモンバランスの変調によって心身に影響が出る人もいます。

 

妊活中の女性にとっては胎児への影響が心配されるところですが、その点は今のところ分かっていません。
マカは素晴らしい成分ですが、妊活中に摂取を考えているなら、まずは医師に相談しましょう

原料、成分に注目!マカサプリメントの正しい選び方

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マカは近年、様々な効能が期待できるとして注目を浴びている南米原産の植物です。

 

そんなマカを摂取するためにおすすめなのがマカサプリですが、市販されているだけでもかなりの数があります。
一体、どれを選べば効果的なのか迷ってしまう方も多いと思うので、失敗しないマカサプリの選び方の紹介です。

 

日本産もおすすめ

マカサプリの原料として使われるのは、当然マカです。
中でも高品質といわれるのが原産地である南米ペルーと昨今では種子の状態から有機栽培された日本産のものとなっています。

 

特に日本産のマカは管理の徹底から、安全性にも優れており、含有栄養素も豊富に含まれているという特徴があります。
そのため選ぶとしたら日本産のマカが豊富に使われているものがおすすめといえます。

 

自分の目的に合った成分配合の有無

またマカサプリにはマカだけではなく、相乗効果のある亜鉛やアミノ酸など、サプリを飲む目的に応じた有効成分が配合されているタイプも少なくありません。
ですので、マカを摂取する目的を考えて、自分に必要な成分を同時に摂取できるサプリを選ぶようにするとよいでしょう。

 

コスパも大事

上記の二点をしっかりと確認しておけば、あとは価格との相談となります。
出来るだけ安くと考えてしまうのはしかたありませんが、原料や有効成分の配合量にこだわったサプリは高額となってしまいがちです。

 

ただ無理をして高額なサプリを選んでも続けられなければ意味がありませんので、無理なく続けられる価格帯のマカサプリを選ぶことが重要です。

マカサプリメントの効果的な飲み方と時間帯とは

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マカとは南米ペルー原産の多年草植物です。
地元の人にとっても大切な栄養源として重宝されています。

 

現在では、その高い栄養価から、NASAが宇宙食として取り入れているほどです。
また、今でも有用性について各国で研究が続けられています。

 

マカの栄養を効果的に摂取するにはサプリがおすすめ

マカはビタミン、ミネラルだけでなく、必須アミノ酸と言われる、体内では十分に作り出すことのできない成分を豊富に含んでいます

 

効果として、男性には滋養強壮精力増強
女性には美肌効果アンチエイジング生理不順の改善不妊治療また疲労回復など多くの効能が得られるため、とても注目をあびています。

 

そんなマカの栄養素を効果的に取り入れることができるのが「マカサプリ」。
そのマカサプリから最大限の効き目を得られる効果的な飲み方や時間帯はあるのでしょうか?

 

マカサプリの効果的な摂取方法

基本的にサプリメントは食品なので、決められた時間や摂取方法があるわけではありません。

 

しかし、マカは人によって合わないこともあり、人によっては胃痛や基礎体温がバラバラになることもあります。
また不正出血が起こったりなどの副作用のような症状がでることもあるので注意が必要です。

 

そのため、様子を見ながら、正しい容量を守って飲むことをお勧めします

効果的な飲み方

基本、サプリメントは水で飲むようにしましょう。お茶やコーヒーなどで飲むと吸収率が悪くなることがあります。

理想の摂取時

また、明確な制限はありませんが、食後30分を目安に飲むといいとも言われています。
食後に飲む方が、食べ物と同時に吸収されやすくなるからです。

 

逆に空腹時の服用すると、胃を刺激し胃が荒れることもありますから、注意してください。

 

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